Sevgili anneler ve anne adayları, hamileliğinizin tüm trimesterlarında uygulayabileceğiniz, sakinleşmenizi, dengelenmenizi ve enerjinizin yükselmesini sağlayacak bir nefes tekniği ile karşınızdayız.
Nefes varlığımızın kanıtıdır. Özellikle içinde başka bir varlık hayat bulurken, nefes ayrı bir anlam ifade etmeye başlamaktadır.
Bu nefes tekniğinin adı nadi shodhana. Nadi, kanal; shodhana ise temizlenme anlamına gelmektedir ve bu nefes tekniği dengeleyici bir arındırma nefesi olarak da anılmaktadır. Sağ ve sol burun deliğimizi ayrı ayrı kullanarak uyguladığımız bu nefes tekniği ile sağ burun deliğimizi kullanarak sempatik sinir sistemini aktifleştireriz, böylece zihin temizlenir, sakinleşir ve odaklanma becerisi artar. Kaygı ve stres azalır. Sol burun deliğinin kullanılmasıyla ise parasempatik sinir sistemi aktive olmaktadır. Böylece yorgunluk azalır ve bedensel enerji yükselir.
Bebeğinizle bağınızı güçlendirme, kendinize ve bebeğinize sakin bir zaman ayırma ve dengeleme fırsatını yakalamak için bu faydalı nefes tekniğini her gün uygulayabilirsiniz.
2015 yılında yoga ile tanışan Görkem, 2017 yılında Yin Yoga Uzmanlaşma Programını, 2018 yılında ise Prenatal ve Postnatal Yoga Uzmanlaşma programlarını tamamladı. 2017 yılından beri farklı yerlerde grup ve bireysel yoga dersleri vermeye devam etmektedir. 2019 yılında anne olan Görkem kendi hamileliği boyunca hamile yogasını uygulamıştır.
