Çocuk Yogası içinde birbirinden farklı yoga duruşlarını, çeşitli nefes egzersizlerini, çocukların gelişim basamaklarını destekleyecek keyifli oyunları, yaratıcılıklarını destekleyecek rengarenk hayal kurma bölümlerini barındırır.
Çocuklar, yoga duruşları sayesinde kimi zaman bir hayvan kimi zaman bir nesne olurlar. Bir zürafa olarak gezinmek, bir yumurta olarak durmak nasılmış deneyimlerler. Yoga duruşları ile deneyimledikleri hayvanların özelliklerini, yaşadıkları yerleri, beslenme, uyuma alışkanlıklarını, deneyimledikleri nesnelerin formlarını, malzemelerini, kullanım amaçlarını öğrenirler.
İhtiyaçlarına göre sakinleşecek ya da enerji verecek gelişimlerine uygun nefes egzersizlerini deneyimlerler. Doğru nefes alıp verme alışkanlıklarının korunması hedeflenir. “Nefes nedir?”, “Yaşamın devamı için önemi nedir?”, “Nefes egzersizleri nasıl uygulanır?” gibi soruların cevabını bilir hale gelir ve uygulama becerisi kazanırlar.
Farklı becerilerini ya da duygu durumlarını destekleyecek çok keyifli oyunlar oynar, hayal kurarlar. Oyunların kazanımları değişiklik gösterir. Kimi zaman bireysel hareket edebilme davranışları desteklenirken kimi zaman ekipte yer almayı deneyimlerler. Kimi zaman el becerileri işin içine girer, kimi zaman asıl odak bilişsel gelişimdedir. Ancak ‘Çocuk Yogasının’ en sevdiğim özelliği ise bütün bunları yaparken kesinlikle yarışmalara yer verilmez. Her bir çocuk, çocuk yogasında, olduğu haliyle yeterli ve değerlidir. Bu nedenle çocukların onaylanma, değer görme, sevilme ve takdir edilme duygularını deneyimlemesine olanak verir. Dolayısıyla mutlu çocuklar yetiştirmeyi de içerir.
Çocuk Yogası Yapmak için Neler Olmalı?
3 yaşından itibaren çocuk yogası yapılmaya başlanabilir. Evde bulunan bir mat ya da yerine geçecek şal, battaniye, kilim gibi bir örtü ile çocuk yogası yapılmaya başlanabilir. Böylece çocuk birebir soğuk ve sert zemine temas etmez, kasları daha rahat gevşeyebilir ve uyum sağlayabilir. Çocuk yogası soğuk, sert ve ıslak zemin dışında her yerde yapılmaya uygundur. Keiki sayfasında bulunan çocuk yogası videoları ile istediğiniz her yerde çocuklarınızla çocuk yogası yapmaya başlayabilir ve keyifli bir yolculuğa çıkabilirsiniz.
Derin’den sevgilerle
Psikolog – Oyun Terapisti / Yetişkin ve Çocuk Yogası Eğitmeni Derin Su Erdoğdu
